Si quieres empezar a hacer alguna actividad física en 2015
el Brazilian Jiu-Jitsu puede ser una buena opción, aprender un poco más del arte suave.
beneficios:
- Trabaja todo el cuerpo con movimientos que conducen a la hipertrofia, la explosión isométrica, cardiovascular y muscular, fortalecimiento de brazos, hombros, abdomen y cadera.
- Aumenta la resistencia del cuerpo.
- Mejora la cardiovascular y la respiración.
El gasto medio de calorías 550 kcal / h, para los profesionales con experiencia que son capaces de completar el período de clase.
¿Quién debe practicar?
- Se recomienda para aquellos que buscan un deporte que funciona tanto en el físico y la mente.
- No apto para personas con problemas respiratorios, ya que requiere mucho de la condición física del practicante.
- Apropiado para niños a partir de 6 años
Consejos de expertos
El jiu-jitsu siempre debe ser practicado bajo la supervisión de un profesor responsable para que los estudiantes no sufran lesiones. Usted necesita encontrar un profesional cinturón negro competente y titulado, pueden buscarse en jiu-jitsu federaciones. los instructores que no tengan cinturón negro debe de estar bajo responsabilidad de un maestro que conozca sus condiciones como entrenador. Es aconsejable que los padres asisten a la primera clase de los niños, para ver y hablar con el profesor responsable
Luego ponga el kimono y un buen entrenamiento!
